妊娠中の美容ケアは、赤ちゃんと自分自身の安全を最優先にしながら、ホルモンバランスの変化や肌質の変化に対応することがポイントです。
今回は、妊娠中におすすめの美容ケアを、項目ごとにわかりやすくまとめました！
ぜひ最後までご覧ください！
目次
🧴 スキンケア
✅ やさしい成分を選ぶ
- 避けるべき成分：レチノール、サリチル酸（高濃度）、ヒドロキノン、パラベン、フタル酸など
- おすすめ成分：ヒアルロン酸、セラミド、ビタミンC誘導体（マイルドなもの）、ナイアシンアミド、アロエベラ
✅ 保湿をしっかり
- 妊娠中は乾燥しやすいため、化粧水＋乳液＋クリームの3ステップ保湿がおすすめです。
- 敏感肌向けブランド（例：アベンヌ、キュレル、無印の敏感肌用など）を使うと安心です。
👶 妊娠線ケア
✅ 妊娠初期からのケアがカギ
- 毎日お腹・太もも・胸・お尻に保湿ケアを！
- 妊娠線予防クリーム／オイル（ピジョン、ナチュラルマーククリーム、ヴェレダのマザーズボディオイルなど）が人気です。
💆♀️ ボディ・マッサージ
✅ むくみ対策
- 足がむくみやすいので、フットマッサージや着圧ソックスが効果的です
- ホホバオイルやアルガンオイルを使ってマッサージすると保湿とむくみ対策に◎
🧖♀️ 髪・ヘアケア
✅ 抜け毛・パサつき対策
- ホルモンの影響で髪が抜けやすくなることも‥。
- ノンシリコン・低刺激のシャンプー（例：ハーバル系、ベビーシャンプー）を選びましょう。
- ヘアオイル（椿油・アルガンオイルなど）で毛先ケアもしっかり。
💅 ネイル・メイク
✅ ネイルは控えめに or マニキュアで
- ジェルネイルは長時間のUV照射やアセトン使用が気になる人もいるので、普通のマニキュアに切り替えると安心です。
✅ メイクはナチュラルでOK
- 香りが強いコスメはつわりの原因にもなるので、無香料タイプが◎
- ノンケミカル・ミネラル系のファンデーションが人気です。
🚫 注意点
- アロマオイルの使用には注意：妊娠中に避けた方が良い精油もあります（例：クラリセージ、ジャスミン、ローズマリーなど）。
- 温泉・サウナ・岩盤浴は控える：体温上昇がリスクになることも。
- 必ず医師や助産師と相談を：使う製品に不安があるときは確認を。
🧴 妊娠中OKのスキンケア製品
💧【化粧水】
- 無印良品 敏感肌用高保湿化粧水
- 無香料・無着色・アルコールフリーで、敏感肌にも安心。
- キュレル 潤浸保湿 化粧水 III とてもしっとり
- セラミド配合で乾燥・肌荒れ対策に効果的。
🧴【乳液・クリーム】
- キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム
- 高保湿なのに軽いつけ心地。セラミド機能成分配合で、肌のバリア機能をサポート。
- ナチュラルサイエンス ママ＆キッズ モイスチャーミルク
- 赤ちゃんにも使えるほど低刺激。無香料・無着色・パラベンフリーで、妊娠中の敏感な肌にも適しています。
🌿【妊娠線予防クリーム・オイル】
- ナチュラルマーククリーム（ママ＆キッズ）
- 産婦人科医・助産師監修。妊娠線予防で口コミ人気No.1。
- ヴェレダ マザーズボディオイル
- 天然植物オイル100%。妊娠初期〜産後まで使用可能。香りが気になる場合もあるので、使用前に確認を。
💄【日焼け止め】
- ママバター UVバリア モイストクリーム SPF50+
- 紫外線吸収剤不使用で、赤ちゃんと共有可能。石けんで落とせるのもポイント。
- エトヴォス ミネラルUVセラム
- 美容液成分配合の日焼け止め。石けんオフ可能で敏感肌にも適しています。
🧼【クレンジング・洗顔】
- ファンケル マイルドクレンジングオイル
- 無添加でつっぱらない使用感。濃いメイクにも対応し、妊娠中〜産後ママにも愛用者多数。
- カウブランド 無添加フェイスケアシリーズ（泡洗顔・ミルククレンジング）
- 敏感肌対応で、無香料・無着色。妊娠中の肌にも優しい処方です。
まとめ
これらの商品は、楽天市場で購入可能です。購入前に、商品の詳細や口コミを確認し、ご自身の肌質や好みに合ったものを選ぶことをおすすめします！
また、妊娠中の肌は敏感になりやすいため、新しい製品を使用する際は、パッチテストを行うなどして肌に合うか確認してください。
